আপনি রাতে খাওয়ার পর অথবা ঘুমানোর আগে ১ চামচ প্রশান্তি পাউডার নিয়ে ১ গ্লাস পানিতে ভালোভাবে মিক্স করে ২০/৩০ মিনিট ভিজিয়ে রেখে খাবেন (সাথে সাথে খেলেও সমস্যা নেই )।যদি দেখেন পায়খানা নরমাল হচ্ছে তাহলে এভাবে নিয়মিত চালিয়ে যাবেন । আর যদি পায়খানা পাতলা হয় তাহলে আধা চামচ খাবেন। যদি পায়খানা খুব শক্ত হয় আর ২/৩ দিন পর বাথরুম হয় তাহলে ২ চামচ খাবেন শুধু একদিন ।অর্থাৎ আপনার কষার অবস্থার উপর পরিমান বাড়াবেন বা কমাবেন ।
সতর্কতাঃ মহিলাদের গর্ভাবস্থায়, দুগ্ধদানকারী মা , ১৫ বছরের নিচে সকল শিশু , কিডনি ও হার্টের রোগীদের, অন্ত্রের ক্ষত ও প্রদাহ , অ্যাপেন্ডিসাইটিস ও যকৃতের ক্যান্সারের রোগীদের ” প্রশান্তি সোনাপাতা মিক্স” পাউডারটি খাওয়া নিষেধ।
